ヨガで最も重要なのは姿勢や動きではなく呼吸法ですが、
そのゆっくりとした腹式呼吸には自律神経を整える効果があります。

ストレスや乱れた生活習慣は、
体を緊張させる作用を持つ交感神経ばかりを活発にしてしまい、
頭痛や冷え性など様々な不調の原因となってしまいます。

ヨガによるゆったりとした腹式呼吸は交感神経とは、
真逆の体をリラックスさせる作用を持つ副交感神経を優位にしてくれるため、
自律神経の乱れが整い心身共にリフレッシュできるのです。